絕大部分人都有一個習慣的睡姿，據(jù)統(tǒng)計，有60%的人喜歡側(cè)臥，35%的人喜歡仰臥，剩下5%的人喜歡俯臥。雖然選擇何種睡姿因人而異，但對骨骺線還沒有閉合的孩子來說，相匹配的睡姿可以使睡眠質(zhì)量顯著提高，從而保證生長激素的分泌、促進身高的增長。那么，您的孩子究竟適合哪一種睡姿呢？

01、仰臥

我們在平躺著的時候不會弓背，可以讓脊椎骨得到充分的休息，這對于緩解壓力、快速入睡的幫助非常大。而快速入睡的直接好處就是讓生長激素分泌增多，益處不言而喻。

02、右側(cè)臥

右側(cè)臥是孩子青春期的最佳睡姿。這個階段的孩子活潑好動，運動量較青春期之前增大了不少，不過經(jīng)常運動雖然有益身心，但卻會使脊柱和心臟承受更大的壓力，如果不慎超過限度，不僅會阻礙身高的增長，還可能導致脊柱創(chuàng)傷。幸運的是，脊柱和心臟的回復力也很強，只要讓他得到充足的休息并減少壓迫就能迅速回復。因為心房在左側(cè)，所以右側(cè)臥的時候心臟和脊柱都不會被壓迫。

03、左側(cè)臥

左側(cè)臥與右側(cè)臥雖然只有一字之差，但是很多專家認為，這樣的睡姿很容易使人在睡眠過程中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，最終導致睡眠質(zhì)量下降。

04、俯臥

這種睡姿會影響呼吸，增加室息的危險。在美國，很多專家是不建議孩子采用俯臥睡姿的。其實，無論是側(cè)臥、仰臥還是其他睡姿都有其中的優(yōu)缺點，究竟選擇哪一種，一方面要看孩子做處的年齡段以及自身的身體狀況，另一方面還要看它的安全情況，弊大于利的要堅決摒棄。而且隨著孩子年齡的增長，睡姿要隨時變化，專家們也不建議讓孩子常年保持單一的睡姿睡覺。