這是一個(gè)“看顏值”的時(shí)代,我們看到帥哥都會(huì)夸一句“長(zhǎng)腿歐巴”,還從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)短腿帥哥的,從這一點(diǎn)就可以看出一個(gè)大高個(gè)對(duì)人的增分是很多的,所以父母都希望孩子將來(lái)能長(zhǎng)得高一點(diǎn)。
身高除了遺傳占據(jù)70%左右的因素外,后天的影響也是很大的,比如運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和睡眠,都會(huì)在很大程度上影響孩子的身高。有一個(gè)朋友身高175cm,高挑的身材讓身邊很多人羨慕不已,她上面還有一個(gè)哥哥比她大八歲,大家一直都在想他哥哥一定是個(gè)高高的帥哥,每次提到這個(gè)就有人開玩笑說(shuō):“我以后當(dāng)你嫂子吧”,可是當(dāng)?shù)谝淮慰吹叫哪恐械?ldquo;長(zhǎng)腿歐巴”后,都驚呆了,他哥哥只有165cm的身高,這怎么可能呢!后來(lái)朋友說(shuō),當(dāng)時(shí)父母生下哥哥的時(shí)候,家里的生意正在一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),爸媽每天忙里忙外無(wú)人照顧哥哥,只好做生意的時(shí)候帶著哥哥,每每都是吃不好睡不香所以導(dǎo)致哥哥錯(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的時(shí)間。
孩子在這3個(gè)時(shí)間段一定要睡好,尤其是男孩,不然很難長(zhǎng)高!
1、凌晨4-6點(diǎn)
無(wú)論是什么原因都不要在這個(gè)時(shí)間段叫醒孩子,這是一個(gè)身高發(fā)育的“黃金時(shí)間段”,孩子如果可以睡得好非常有利于長(zhǎng)高。也許很多父母說(shuō)生活所迫沒(méi)有辦法,其實(shí)辦法都是人想出來(lái)的,這么小的孩子讓他這么早起能幫到你們什么呢?還是想法讓孩子多睡一會(huì)吧。
2、中午12-13點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段我們稱之為午睡,據(jù)調(diào)查顯示:一個(gè)有午睡習(xí)慣的孩子,無(wú)論是在大腦發(fā)育還是身高發(fā)育,都要在一定程度上高于不午睡的孩子。如果條件允許那就和孩子一起培養(yǎng)午睡的好習(xí)慣吧。
3、晚上10-凌晨2點(diǎn)
現(xiàn)在的人睡覺(jué)真是越來(lái)越晚了,有些人是因?yàn)閼?yīng)酬,有的是因?yàn)楣ぷ?,各式各樣的原因讓我們形成了熬夜?xí)慣,甚至是通宵不睡覺(jué)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)間段正是身體下丘腦垂體分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)間,如果得不到充足的睡眠會(huì)嚴(yán)重的影響身高發(fā)育。
怎樣讓孩子長(zhǎng)得更高呢?
1、睡眠要充足
上面我就說(shuō)到的是3個(gè)最影響身高的時(shí)間段,初次之外一定要讓孩子有個(gè)充足的睡眠,這樣對(duì)于身高發(fā)育幫助很大;
2、營(yíng)養(yǎng)全面
身體想長(zhǎng)高缺不了鈣,可以讓孩子多喝點(diǎn)牛奶,另外多吃點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類,當(dāng)然了不可以挑食,瓜果蔬菜也要跟得上;
3、體育鍛煉
培養(yǎng)孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)于身高很有幫助,最佳的動(dòng)作是跳躍,經(jīng)常的參加戶外運(yùn)動(dòng)讓孩子身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng),不僅能長(zhǎng)高還可以提高身體免疫能力。
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