說(shuō)起喝牛奶的梗，就不得不提到前段時(shí)間整個(gè)網(wǎng)絡(luò)的神曲《秘密角落》。小男主角“朱朝陽(yáng)”被母親逼喝牛奶的情節(jié)，你還有印象嗎？上演了一場(chǎng)“你媽叫你喝牛奶”的慘劇.......

更讓我想笑的是，“嚴(yán)良”去年過(guò)15歲生日時(shí)，“朱朝陽(yáng)”還送了一箱牛奶當(dāng)禮物，潛臺(tái)詞：想要長(zhǎng)高嗎？喝牛奶啊！

劇里飾演“朱朝陽(yáng)”的榮梓杉小朋友，個(gè)子躥得特別高，據(jù)說(shuō)一年內(nèi)長(zhǎng)高了10厘米，去年進(jìn)組的時(shí)候165，現(xiàn)在175！

驚訝之余我發(fā)現(xiàn)了他長(zhǎng)高的“秘密”！

牛奶被稱為完美的食物，除了富含鈣外，還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。豐富的鈣可以使骨骼和牙齒健康，牛奶也是兒童鈣的主要來(lái)源。

鈣是骨骼和牙齒的主要成分。孩子長(zhǎng)高了，一定有鈣、維生素D等協(xié)同作用，促進(jìn)骨骼充分生長(zhǎng)。

芝麻、蝦仁雖然含鈣豐富，但在被人體吸收方面，牛奶堪稱“人體最佳鈣源”。牛奶中鈣、磷的比例非常合適，有利于人體吸收。

牛奶中的蛋白質(zhì)被稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”。各種氨基酸的比例適宜，與人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似，易于人體吸收利用。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。頭發(fā)、皮膚、肌肉、大腦、骨骼等人體重要部位含有大量蛋白質(zhì)，而新陳代謝也需要蛋白質(zhì)的參與。因此，補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要！

溫馨提醒：牛奶是補(bǔ)鈣佳品，如果習(xí)慣給孩子晚上喝牛奶，建議稍微早點(diǎn)喝，以免起夜太多影響睡眠質(zhì)量。

在劇中，媽媽總是要求朝陽(yáng)少喝可樂(lè)。如果仔細(xì)看看這里的家長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)朱朝陽(yáng)的書架上有一本廣告書，上面寫著：碳酸飲料會(huì)影響身高。

碳酸飲料可能會(huì)從體內(nèi)竊取鈣；而且飲料中的糖分含量也很高，糖分是肥胖的根源，肥胖是一切疾病的根源，少喝是對(duì)的！

與身高生長(zhǎng)密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、維生素D、維生素A、鈣等。

特別注意蛋白質(zhì)和鈣的補(bǔ)充——如牛奶或奶制品、富含維生素D的食物（海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉）。當(dāng)然，維生素D應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充富含維生素a的食物（豬肝、羊肝、雞肝、花椰菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘）。

那么，牛奶真的可以長(zhǎng)高嗎？

答案是：其中包含有效補(bǔ)充長(zhǎng)個(gè)子需要的營(yíng)養(yǎng)，但不是喝牛奶了一定比其他人長(zhǎng)得高~

牛奶中含有豐富的鈣、礦物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的絕佳飲食。但是也要注意飲食均衡，不能只喝牛奶不吃菜、不吃主食，這樣也不會(huì)長(zhǎng)高！