夏季是水果的盛季，美味可口的水果每個人都愛吃。水果不僅可以幫助身體補(bǔ)充維生素，對孩子長高也有一定的幫助。那么吃什么水果能長高呢？這里給大家推薦四種能夠幫助孩子長高的水果，快來看看吧！

　　西梅

西梅也是含鈣量很高的水果之一，它能夠給機(jī)體神經(jīng)信號傳遞活性因子，繼而起到良好的補(bǔ)鈣效用，幫助骨骼的生長。同時(shí)還能夠起到保護(hù)視力的效用，對于學(xué)生來說是保護(hù)作用很多的一種水果，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又能防止視力下降過快。

　　火龍果

 

火龍果里面富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和植物性白蛋白，鈣是骨骼和肌肉發(fā)育的重要基礎(chǔ)，植物性白蛋白是由多種氨基酸構(gòu)成的，而氨基酸是人體長高的必備物質(zhì)，所以對于身材矮小的孩子來說，家長可以平常多給孩子吃一些火龍果，促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。此外，火龍果還有一個非常獨(dú)特的功效，就是能排出體內(nèi)重金屬，兒童鉛超標(biāo)特別適宜吃。此外火龍果的養(yǎng)胃功效也很好，有保護(hù)胃黏膜的作用。

　　酸棗

酸棗富含豐富的鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。

　　獼猴桃

 

獼猴桃有“水果之王”的美譽(yù)，它里面含有的高價(jià)值營養(yǎng)元素是在眾多水果中最多的，尤其是維生素C的含量是蘋果的十倍。此外，獼猴桃還能提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。其所含的微酸還能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。

雖然水果營養(yǎng)豐富，但是大家在選擇水果時(shí)盡量選擇當(dāng)季水果，新鮮的水果營養(yǎng)也更加豐富。另外吃水果的時(shí)候要注意清洗干凈再給孩子吃，以免一些殘留的農(nóng)藥對孩子的健康造成影響。
水果雖然營養(yǎng)豐富，好處多多，但是也不能一次吃得太多，合理的膳食搭配才能讓孩子健康成長。