不得不說(shuō),身高問(wèn)題一直是大家常談的話題,也常常令大家苦惱不已,因?yàn)樯砀邌?wèn)題,吃了很多虧,不能打籃球、不能做自己喜歡的工作、不能和喜歡的人結(jié)婚……據(jù)兒童增高中心的小編調(diào)查,從數(shù)據(jù)分析中得出71%的男生和77%的女生對(duì)自己的身高不滿意,90%的父母希望子女的身高超過(guò)自己??梢?jiàn),理想身高是孩子和家長(zhǎng)的共同愿望。
那么如何才可以達(dá)到自己理想的身高呢?這個(gè)點(diǎn)非常關(guān)鍵,今天讓野小蠻身高管理專家為大家分析下家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高的一些認(rèn)知誤區(qū),并附上一份常用的身高管理方案給大家。
其實(shí)相較于西方發(fā)達(dá)國(guó)家,我國(guó)在兒童青少年身高管理上嚴(yán)重滯后。很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高存在一些認(rèn)知誤區(qū):很多家長(zhǎng)們總認(rèn)為:父母不高,孩子肯定也不會(huì)太高;孩子只是晚長(zhǎng),等再大一點(diǎn)就長(zhǎng)高了;孩子想吃啥給買啥,感覺(jué)補(bǔ)得營(yíng)養(yǎng)挺多的,再不長(zhǎng)個(gè)兒就沒(méi)辦法了……其實(shí)呢,孩子的身高是可以預(yù)測(cè)的,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候是可干預(yù)的,很多家長(zhǎng)都忽視了這一點(diǎn)。
像西方發(fā)達(dá)國(guó)家,人家早就把兒童“身高管理”納入家庭日常醫(yī)療健康體系中,融入每天的生活中;通過(guò)預(yù)測(cè)孩子最終的身高,在其成年前,從營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠時(shí)間上做出有針對(duì)性的計(jì)劃,幫孩子規(guī)劃和掌握身高發(fā)育。不得不說(shuō)人家早早就未雨綢繆了,孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程是一場(chǎng)爭(zhēng)分奪秒的短跑比賽,家長(zhǎng)稍一疏忽就可能讓孩子失去長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
要想孩子健康的成長(zhǎng),除遺傳因素外,決定身高的因素還包括內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、心理、睡眠、運(yùn)動(dòng)等,家長(zhǎng)還要從檢測(cè)評(píng)估、營(yíng)養(yǎng)處方、運(yùn)動(dòng)處方、心理評(píng)估、睡眠處方等方面,做出對(duì)身高發(fā)育有利的方案。
野小蠻身高管理方案如下:
一、定期測(cè)量身高
想要管理好身高,就要做到“知己知彼”,首先對(duì)自己有個(gè)了解,定期做好身高成長(zhǎng)記錄,這樣可以科學(xué)的預(yù)測(cè)以及了解生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)。家長(zhǎng)可以每個(gè)月給孩子測(cè)量一次并記錄,也可以到正規(guī)醫(yī)院專門的身高門診去做,這個(gè)過(guò)程需要不斷地跟蹤,才能進(jìn)行有針對(duì)性的干預(yù)。
家長(zhǎng)也可以去給孩子做個(gè)骨齡檢測(cè),骨齡檢測(cè)是監(jiān)測(cè)未成年人生長(zhǎng)發(fā)育的理想方法,可以看出孩子骨骼閉合情況,了解孩子身高自然生長(zhǎng)的潛力。醫(yī)學(xué)專家證明,骨骼線未閉合前,都可以對(duì)身高進(jìn)行及時(shí)干預(yù)管理,讓孩子達(dá)到理想的身高!
二、合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。建議各位家長(zhǎng)每天督促孩子進(jìn)行20~40分鐘有氧運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等,以心率達(dá)到120~140次分鐘,并微微出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。
三、保持良好的睡眠時(shí)間
不要讓孩子經(jīng)常熬夜,現(xiàn)在的小孩為了玩游戲、看電視常常熬夜,這樣非常不利于孩子的健康,晚上深睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,要保證孩子每晚有8~10小時(shí)的充足睡眠,晚上睡覺(jué)時(shí)間不晚于10點(diǎn)。
四、保持愉快的、積極樂(lè)觀的心情
有些孩子心理承受力弱,因?yàn)楸热税唤睾⒆映3?huì)感到自卑,這時(shí)家長(zhǎng)要注意評(píng)估孩子的心理健康及時(shí)詢問(wèn)、安慰,必要時(shí)帶孩子去看心理醫(yī)生。要讓孩子保持樂(lè)觀的心態(tài),這樣有利于身心健康,才能更好地成長(zhǎng)!
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